พระครูวิมลธรรมานุรักษ์ (หลวงพ่อมานพ อุปสโม)
แสงไฟส่องสว่างได้เพียงแค่ภายนอก แต่ “แสงธรรม” นั้นส่องสว่างลึกเข้าไปถึงในจิตใจ เมื่อใดที่จิตมีสติรู้เท่าทันกายและใจ ปัญญาก็จะเกิดขึ้น ขจัดความมืดบอด คือ อวิชชา ความหลง และความทุกข์ทั้งปวงให้หมดสิ้นไป
การระลึกรู้ใน ๔ ฐาน ได้แก่ กาย เวทนา จิต ธรรม ไม่ว่าจะทำอะไร ยืน เดิน นั่ง นอน ให้รู้สึกตัวอยู่เสมอ ไม่ส่งจิตออกนอก รู้แล้วละ รู้แล้ววาง ไม่ยึดมั่นถือมั่น
ก้าวขวารู้ ก้าวซ้ายรู้ เท้ากระทบพื้นรู้ ให้ใจอยู่กับฝ่าเท้าที่เคลื่อนไหว ไม่ต้องรีบร้อน เดินอย่างเป็นธรรมชาติ เป็นการฝึกสติในขณะที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกาย
หายใจเข้าลึก รู้... หายใจออกยาว รู้... ลมหายใจคือเพื่อนแท้ที่อยู่กับเราตลอดเวลา การกลับมาดูลมหายใจช่วยดึงจิตที่ฟุ้งซ่านให้กลับคืนสู่ความสงบเยือกเย็น
การปฏิบัติธรรมไม่ได้จำกัดอยู่เพียงในวัดหรือในคอร์ส หากแต่เป็นการนำสติไปใช้ในการทำงาน การพูดจา และการอยู่ร่วมกับครอบครัวและสังคมอย่างมีความเมตตา
ขอเชิญร่วมสมัครเข้าอบรมคอร์สเจริญสติ ณ ศูนย์ปฏิบัติธรรมเฉลิมพระเกียรติ ๘๔ พรรษาราชนครินทร์
สมัครเรียนคอร์สเจริญสติออนไลน์